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¿Sientes que a pesar de tus esfuerzos en el estudio, tus avances en la preparación para el ENURM limitados? Si es así, estás en el lugar adecuado. En esta entrada, compartiremos cinco hacks para potenciar tus hábitos de estudio y transformar tu mentalidad. Descubrirás cómo pequeños cambios en tu rutina pueden generar un impacto significativo en tu rendimiento académico, manejo del tiempo y nivel de estrés. Lo más importante, estos ajustes sentarán las bases para tu éxito en el ENURM. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia un mejor desempeño? ¡Acompáñanos!

Hack No. 1: Errores que debes evitar a toda costa

Subrayar, resaltar, resumir y releer de manera pasiva no promueve la comprensión ni la formación y consolidación de conexiones neuronales, fundamentales para el aprendizaje a largo plazo. Aunque subrayar, resaltar y resumir pueden servir para identificar conceptos clave y crear recursos visuales como un esquema o mapa mental, estas estrategias no son efectivas por sí solas.

Hack No. 2: Acciones inmediatas para potenciar tu estudio

Buscamos fortalecer nuestras conexiones neuronales para garantizar un aprendizaje sostenible a largo plazo. ¿Cómo lo logramos? Una estrategia es activar y revisitar los conceptos en momentos separados (idealmente con intervalos de días o semanas, por ejemplo, utilizando la técnica de repetición espaciada mediante flashcards). También puedes reforzar tu conocimiento al explicar un tema a un compañero, lo que te ayudará a identificar tus fortalezas y áreas a mejorar. Otra manera de potenciar estas conexiones es conectando los conceptos entre sí y reconociendo sus aplicaciones prácticas, ya sea a través de bancos de preguntas o analizando casos clínicos en un libro de texto o en tus rotaciones.

Hack No. 3: Diseña tu horario ideal

Planificar cuándo y qué estudiar te ahorra tiempo y energía. Establece metas diarias de estudio siguiendo el método SMART. Por ejemplo, fija como meta responder 40 preguntas de PrepMed en una hora. Esto es una meta específica, medible, alcanzable, realista y con un tiempo limitado (SMART, por sus siglas en inglés). Se aconseja mantener sesiones de estudio breves, alternando con descansos. En este sentido, la técnica Pomodoro es una herramienta valiosa. Además, es crucial saber reorganizar tu horario de manera inteligente. Reconocemos que la vida sigue y a veces las sesiones de estudio deben cancelarse debido a desafíos o para disfrutar momentos con tus seres queridos. Para no perder el ritmo, en cuanto canceles una sesión, busca un espacio en tu horario para reprogramarla. Por último, saca provecho de los “momentos muertos”. Si estás esperando en la fila del banco, en un autobús o esperando a los pacientes, aprovecha para hacer preguntas de PrepMed en tu dispositivo móvil.

Hack No. 4: Optimiza tu entorno de estudio

Considera tu entorno físico. ¿Tienes una silla cómoda, una mesa adecuada, una buena fuente de luz y niveles de ruido tolerables? Evita lugares de socialización o descanso para estudiar. Asegúrate de tener a tu alcance todos los elementos necesarios, como tu computadora con los recursos de estudio, una buena conexión a internet, tus útiles para tomar notas, ropa acorde a la temperatura del espacio, agua, snacks, entre otros. Además, es importante que sepas que la atención juega un papel fundamental en la asimilación de nueva información. El multitasking es un mito: la atención plena conduce a una mayor actividad cerebral y al fortalecimiento de las conexiones neuronales. Elimina cualquier distractor, ¡como el celular!.

Hack No. 5: Cambia tu enfoque ante el ENURM

¡No estás solo en esto! Aunque al principio de tu preparación, el trayecto puede parecer extenso y abrumador, recuerda que muchos estudiantes han logrado superarlo con éxito. Visualiza las pequeñas metas que debes alcanzar día a día para llegar a tu objetivo final. Esta perspectiva impactará positivamente tus emociones, ya que descomponer proyectos grandes en tareas más pequeñas y manejables contribuye a reducir la ansiedad. Además, no dudes en buscar apoyo. Conversa con compañeros que estén recorriendo este camino o que ya lo hayan transitado en el pasado. Si es necesario, busca asesoramiento profesional, ya que al final del día, tu bienestar emocional y físico es lo más importante.